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Die Methode der kleinen Schritte

Die Macht der Gewohnheit?

»Wenn man in die falsche Richtung fährt,
nützt es nichts, Gas zu geben.«

Die größte Geißel des Menschen ist die Macht der Gewohnheit.

An sehr vielen Stellen haben Sie sicher die tiefe Bedeutung dieses Satzes schon erfahren müssen.

In dem vorliegenden Buch von Mary LoVerde fand ich einen interessanten Weg, sich mit persönlichen Gewohnheiten auseinander zu setzen.

Viele kreative Geister haben sich bereits die Köpfe darüber zerbrochen.
Eine endgültige Methode ist nicht gefunden. Um so interessanter scheint mir der Weg, den uns Mary LoVerde vorschlägt:

Die Methode der Micro-Schritte

Sie können sich diese Micro-Schritte als klitzekleine Schritte vorstellen, die uns vorwärts bringen. Dabei haben wir nicht das unterschwellige Gefühl, etwas tun zu müssen oder gar die Kontrolle zu verlieren. Niemand lässt sich gern sagen, was er tun soll. Auch wenn wir uns etwas selbst sagen, müssen wir doch gegen unseren inneren Schweinehund (ISH) ankämpfen. Wir müssen die Hindernisse überwinden.

Wenn wir persönliche Schritte unternehmen, sind diese vielfach zu gross, wir haben eine Verpflichtung und auch die Angst, ggf. zu scheitern. Mit Micro-Schritten umgehen Sie die Ängste und stimmen sich froh ein, da Sie sich nur zu etwas sehr Kleinem verpflichtet haben und nichts fürchten müssen.

Ein Beispiel

Sie haben sich vorgenommen, mehr zu lesen,
finden aber immer wieder nicht die Zeit dazu.

Jedes Mal, wenn sie das Buch in der Hand haben, bekommen Sie ein komisches Gefühl. Sie wanken und legen das Buch schließlich doch wieder weg.

Mit der Methode der Micro-Schritte nehmen Sie sich nun zum Beispiel vor, täglich nur 1 Seite, man höre und staune, 1 Seite zu lesen. Dies Versprechen geben Sie sich aber ganz fest und weichen auch nicht davon ab. Sie haben sich dafür einen Zeitpunkt reserviert, zum Beispiel vor dem "Zu-Bett-Gehen".

Sie halten sich strikt an Ihr Versprechen und diese Methode. An den ersten Tagen lesen Sie erst einmal wirklich nur 1 Seite. Doch je nach Lust und Laune werden Sie etwas mehr, einmal 20 Seiten oder ein ganzes Kapitel lesen. Vielleicht ist es an manchen Tagen, an denen Sie müde sind, weniger, aber Ihre 1 Seite lesen Sie jeden Tag!

Nach etwas Übung werden Sie feststellen, dass Sie meist wesentlich mehr zu einem Vorhaben (Buch lesen) geschafft haben, als Sie es sonst auf herkömmliche Weise getan haben. Die große Angst vor dem Ergebnis wird klein und kleiner und motiviert zudem auch, ein wenig damit zu experimentieren.

Die Methode der Mirco-Schritte funktioniert natürlich auch in vielen anderen Bereichen.

Warum sollte sie also gerade beim Thema »mehr Zeit für etwas Schönes« versagen?

Ich wünsche Ihnen ein Menge Micro-Erfolg!

Ihr
Jörg Petermann

P.S.
Lassen Sie sich beim Lesen des Buches darüber hinaus von zahlreichen anderen Tipps und wissenswerten Ideen inspirieren!

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