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Wie es gelingt, Stress in weniger als 60 Sekunden abzubauen:

Acht sichere Tipps

Gefunden in: "Gönn dir einen Stern" Herder Spektrum

2.
Nimm ein kleines Seil. Seilchen hüpfen lenkt auch Erwachsene sofort ab.

3.
Bastle einen Papierflieger und lass ihn durch den Raum gleiten. Ganz langsam.

4.
Schließ die Augen und stell dir noch einmal den größten Triumph deines Lebens vor. Verleih dir dafür einen Stern.

5.
Stell dich auf die Zehenspitzen, und bleib da, solange du kannst.

6.
Sag das Alphabet rückwärts auf.

7.
Liste die 10 schönsten Dinge auf, die dir im Verlauf des letzten Tages oder der letzten Woche passiert sind.

8.
Stell dir vor, du hast den Jackpot geknackt, 8 Millionen Euro.
Überleg dir, was du als erstes damit anfängst.

Und was als nächstes?

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Autogenes Training
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