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Marco Freiherr von Münchhausen: So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund. Vom ärgsten Feind zum besten Freund

Zusammenfassung

• Den dringend benötigten Projektplan erstellen?
• Endlich wieder joggen gehen?
• Oder einfach nur den Keller aufräumen?

Wer vor einer unangenehmen Aufgabe steht, kennt ihn nur zu gut: den inneren Schweinehund, der einen davon abhält, wichtige Entscheidungen zu treffen oder etwas zu verändern.

Die lang geplante Diät beginnen, endlich wieder joggen gehen, den überfälligen Projektplan erstellen - wer vor unangenehmen Aufgaben steht, kennt seinen inneren Schweinehund nur zu gut. Marco von Münchhausen rät:

• Machen Sie sich Ihren inneren Schweinehund zum besten Freund und erreichen Sie so mit mehr Erfolg und weniger Anstrengung Ihre persönlichen Ziele.

Wer vor einer unangenehmen Aufgabe steht,
kennt ihn nur zu gut - seinen inneren Schweinehund.
Die Lösung:

• Machen Sie ihn sich zum besten Freund und erreichen Sie so mit mehr Erfolg und weniger Anstrengung Ihre persönlichen Ziele.

Wie man Schweinehunde überlistet

Er ist der treueste Begleiter von Menschen mit guten Vorsätzen - leider. Er ist gerissen, hartnäckig und hochintelligent. Doch Marco Freiherr von Münchhausen ist ihm auf die Schliche gekommen.

• Joggen gehen?
  Ja, aber erst Marienhof zu Ende schauen.
• Endlich den Terminplan erstellen?
  Morgen ist auch noch ein Tag.
• Das Rauchen aufgeben?
  Im neuen Jahr.

Jeder kennt sie, die Strategien des Aufschiebens, Verdrängens und Blockierens. Sie schaffen kurzfristige Erleichterung und auf lange Sicht Unzufriedenheit und ein schlechtes Gewissen.

• Wer aber weiß schon,
  was oder besser wer dahinter steckt?

Dass hier ein kleines freches Kerlchen sein Unwesen treibt, darüber berichtet Marco Freiherr von Münchhausen in seinem Erstlingswerk bei Campus. Die Rede ist vom inneren Schweinehund.

Der Schweinehund ist ein cleverer Saboteur. Er taucht meistens dann auf, wenn wir eine Veränderung unserer Gewohnheiten vornehmen oder ein immer wieder aufgeschobenes Projekt endlich in Angriff nehmen wollen. Mit allen Mitteln versucht der Schweinehund, uns von unseren Vorhaben abzubringen. Seine Argumente sind banal, gleichzeitig aber auch genial und verführerisch, denn sie scheinen unmittelbar einzuleuchten.

Der Autor beschreibt auf äußerst unterhaltsame Weise, in welchen Bereichen unseres Alltags die Schweinehunde aktiv werden und zu welchen subtilen Mitteln und Taktiken sie greifen - ihre Trickkiste ist vielfältig und schier unerschöpflich. Natürlich erfahren die Leser auch, wie sie mit dem eigenen inneren Schweinehund am besten umgehen, damit sie ihre Ziele erreichen und Vorhaben erfolgreich in die Tat umsetzen.

Übrigens:
Dieses Buch wäre schon viel früher erschienen, wenn der innere Schweinehund des Autors sich nicht so vehement dagegen gewehrt hätte!

Aus dem Inhalt

Teil I: Der Schweinehund im Alltag

Teil II: Tricks und Taktiken der Schweinehunde

• Der verhinderte Entschluss
• Der Wurm in der Entscheidung
• Sabotage der Ausführung
• Nach dem Sieg des Schweinehundes

Teil III: Strategien im Umgang mit dem Schweinehund

• Den Schweinehund akzeptieren
• Die Macht der Sprache
• Von der hohen Kunst der Selbstmotivation
• Strategisches Rüstzeug in fünf Schritten
• Spezialtipps für dauerhafte Verhaltensänderungen
• Weitere Hilfen: Verbündete - Commitments - Investments
• Die Verhandlung mit dem Schweinehund
• Schweinehunde-Training und Schweinehunde-Tagebuch
• Im Überblick: Die 50 besten Tipps im Umgang mit dem Schweinehund

Und was danach geschah...

Leseprobe

Der Schweinehund in uns taucht meistens dann auf, wenn wir uns eine Veränderung unserer Gewohnheiten vornehmen oder ein immer wieder aufgeschobenes Projekt endlich in Angriff nehmen wollen. Doch selbst wenn wir uns durchgerungen haben und im Begriff sind, etwas zu verändern oder umzusetzen, ruht er nicht und versucht uns mit allen Mitteln dazu zu bringen, unsere Bemühungen wieder aufzugeben. Seine Argumente sind banal, gleichzeitig aber genial und verführerisch, da sie unmittelbar einleuchten und uns meistens eine momentane Erleichterung oder Befriedigung versprechen.

In diesem Buch geht es natürlich auch um Ihren Schweinehund! Und das hat der kleine Störenfried schon gespürt, als Sie dieses Buch kaufen wollten.

• Vielleicht hat er versucht, Sie vom Kauf abzuhalten? Mit solch schlagkräftigen Argumenten wie »keine Zeit zum Lesen« oder »bringt ja doch nichts«?
• Einen ersten Sieg konnten diesmal allerdings Sie verbuchen - nicht er. Oder wurde Ihr Schweinehund schlichtweg überrumpelt, weil Sie das Buch geschenkt bekommen haben?

Da wird er sich ganz schön geärgert haben! - Dass Sie bereits mit dem Lesen angefangen haben, ist übrigens ein erster kleiner Erfolg - den ersten wichtigen Schritt haben Sie also schon getan. Der Rest ist dann gar nicht mehr so schwer!

Durch die Lektüre des Buches werden Sie für den Umgang mir Ihrem eigenen inneren Schweinehund wichtige Informationen bekommen:

In Teil I erfahren Sie, in welchen Bereichen unseres Alltags diese kleinen Blockierer und »Verhinderer« am meisten aktiv werden und wo überall sie unsere Vorhaben torpedieren. Dabei haben Sie die Möglichkeit, das Tätigkeitsprofil Ihres eigenen Schweinehundes zu ermitteln, um festzustellen, bei welchen Gelegenheiten er Ihnen am meisten zu schaffen macht.

In Teil II bekommen Sie Einblick in die vielfältige Trickkiste der Schweinehunde. Hierbei kann Ihnen bewusst werden, wie viel verschiedene und subtile Mittel diese kleinen Feinde einsetzen können, um unsere Vorhaben zu Fall zu bringen, und welches die bevorzugten Sprüche und Taktiken Ihres eigenen inneren Schweinehundes sind. Diese Erkenntnis allein wird Ihnen schon helfen, den Sabotageversuchen nicht mehr so oft auf den Leim zu gehen.

In Teil III schließlich wird Ihnen gezeigt, wie Sie mit Ihrem eigenen Schweinehund am besten umgehen, um Ihre Vorhaben und Ziele mit mehr Erfolg und weniger Anstrengung zu erreichen. Die dargestellten Strategien sollen nicht dazu dienen, Ihren Schweinehund auf Dauer zu bekämpfen (ein Kampf, der sowieso nie ganz zu gewinnen ist), sondern ihn zu zähmen, ja sogar vom Feind zum Freund oder Verbündeten zu machen. Dadurch können Sie mit einem bisher eher störenden Teilaspekt Ihrer Persönlichkeit in Zukunft besser und kräftesparender umgehen und womöglich sogar Hand in Hand mit dem Schweinehund durchs Leben gehen.