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Vera F. Birkenbihl: Jeden Tag weniger ärgern. Das Anti- Ärger- Programm

Zusammenfassung

Ärger schadet uns und unserer Immun-System. Deshalb möchten wir vielleicht um unsere Gesundheit willen lernen, »professioneller« mit Ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von praxiserprobten Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie nun 59 präsentiert. Statt sich nur auf die Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine ausführliche Einführung in die theoretischen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxis-Teil.

Schon der Blick in das Inhaltsverzeichnis gibt einen Vorgeschmack auf die überraschende Bandbreite der vorgestellten Anregungen und Methoden. Ein herausnehmbares »Gefühlsrad« zeigt Ihnen zudem, wie es um Ihr Ärgerpotential steht. Ein Weg, spielerisch, aber nicht minder ernsthaft mit seinen Emotionen umzugehen. Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk innovativer Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und zu einem ausgeglichenen, entspannteren Leben.

Inhalt

Hier geht´s los

Teil I

• Was Sie alles wissen sollten, bevor Sie sich effektiver ärgern könne

Teil II

• Was Sie alles tun können für effektives Ärgern